Zdravotní přínosy a škody třešní, pravidla konzumace a jejich účinky na tělo

Zdravotní přínosy a škody třešní jsou naléhavou otázkou, která zajímá mnoho lidí. Tento produkt obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, ale má nízký obsah kalorií. Proto je tato bobule vhodná pro hubnutí. Často se také používá k léčbě různých onemocnění. Je však důležité si uvědomit, že tento produkt má určité kontraindikace a může být škodlivý.

Chemické složení

Léčivé vlastnosti třešní jsou dány jejich jedinečným složením. Tento produkt obsahuje řadu vitamínů, minerálů a dalších důležitých složek.

Obsah bílkovin, tuků, sacharidů

100 gramů ovoce obsahuje následující složky:

• 85,6 gramů vody;
• 10,6 gramů sacharidů;
• 0,36 gramu tuku;
• 1,07 gramu bílkovin.

Kromě toho třešně obsahují vlákninu, škrob a popel. Obsahují také cukr, organické kyseliny a další látky.

Vitamíny

Třešně jsou bohaté na různé vitamíny, včetně vitamínů A, C a E. Obsahují také mnoho vitamínů skupiny B. To posiluje imunitní systém, zlepšuje složení krve a stabilizuje hlavní systémy těla.

Kalorie

100 gramů čerstvých nebo mražených bobulovin obsahuje 52,1 kilokalorií. Stejné množství třešňového džemu nebo marmelády obsahuje 242 kilokalorií. 100 gramů sušených třešní obsahuje 248,6 kilokalorií.

Minerální složení

Sladké bobule obsahují velké množství minerálů. Tyto složky jsou zodpovědné za normální fungování těla, podporují metabolismus, čistí tělo od škodlivých látek a podporují omlazení.

Ovoce obsahuje hodně draslíku. Čistí buňky od přebytečné vlhkosti a snižuje otoky. Tato látka zbavuje tělo škodlivých prvků, snižuje hmotnost a podporuje zdraví srdce.

Kromě toho plody obsahují hořčík, sodík a železo. Obsahují také vápník, fosfor, zinek, síru a chlor. Bobule také obsahují jód, který je zodpovědný za normální funkci štítné žlázy.

Prospěšné vlastnosti

Třešně jsou považovány za unikátní produkt, který tělu přináší značné výhody. Bobule mají pozitivní vliv na fungování mnoha systémů.

Pro tělo

Při systematickém užívání lze třešně dosáhnout řady účinků:

• zlepšit pohodu v případech revmatismu, dny, artritidy;
• aktivovat práci orgánů a stimulovat metabolismus;
• snížit otoky, odstranit přebytečnou tekutinu z těla;
• stimulovat fungování trávicích orgánů, když je jejich motilita narušena;
• zlepšit fungování nervového systému, vyrovnat se s neurózami;
• zlepšují složení krve, snižují hladinu cholesterolu a zabraňují tvorbě krevních sraženin;
• zvýšení hladiny hemoglobinu při rozvoji anémie;
• zlepšit funkci štítné žlázy;
• usnadnit práci ledvin v přítomnosti patologií;
• zabránit rozvoji hypertenze a aterosklerózy;
• posílit tělo.

Pro ženy

Třešně jsou pro ženy velmi prospěšné, protože mají řadu blahodárných účinků:

• čistí pleť a pomáhá v boji s pupínky a akné;
• zpomaluje proces stárnutí;
• nasycuje tělo železem, což je velmi důležité během menstruace;
• vyrovnává se s otoky a vaky pod očima;
• zvyšuje přísun životně důležité energie.

Během těhotenství

Třešně jsou prospěšné v jakékoli fázi těhotenství. Mají antioxidační vlastnosti, stabilizují tělesné funkce a dodávají mu živiny.

První trimestr

Bobule dodávají tělu folát. Tato živina je nezbytná pro vývoj mozku a nervových zakončení dítěte. Tento vitamin posiluje imunitní systém nastávající matky. Bobule pomáhají zvládat příznaky ranní nevolnosti.

Vitamín E, který se v ovoci nachází, je také prospěšný pro nastávající matky. Pomáhá předcházet potratu a stabilizovat hormonální rovnováhu. Vitamín C a karotenoidy hrají roli při tvorbě placenty a oplodněného vajíčka.

Druhý

Třešně mají mírný projímavý účinek a pomáhají čistit střeva od toxinů. Také normalizují gastrointestinální motilitu. Konzumace ovoce může pomoci zabránit předčasnému porodu.

Bobule obsahuje hodně fosforu, který pomáhá posilovat pohybový aparát. Ovoce také obsahuje vápník, který je nezbytný pro posílení kloubů. Tato látka slouží jako spolehlivá prevence proti vzniku artritidy a revmatismu.

Plody mají expektorační účinek, pomáhají odstraňovat hlen z plic během respiračních virových infekcí.

Třetí

V této fázi je pro těhotnou ženu velmi důležité přijímat velké množství vitamínů a mikroelementů, které jsou v třešních přítomny.

Kromě toho se u nastávajících žen často objevují hemoroidy. Konzumace plodů pomáhá normalizovat cévní tonus a bojovat s tímto nepříjemným problémem. Bobule také pomáhají normalizovat krevní tlak a snižovat bolest.

Pro muže

Bobule napomáhají trávení tučných jídel, která muži často konzumují. Pomáhají také dosáhnout následujících výsledků:

• zlepšit funkci prostaty a normalizovat sexuální funkce;
• snížit parametry krevního tlaku;
• vyrovnat se se stresovými faktory;
• posílit kostní tkáň;
• zabránit plešatosti.

Pro děti

Děti mohou jíst třešně, pokud nemají alergické reakce. Je však důležité pamatovat na umírněnost. Malé děti mají tendenci se sladkými bobulemi přejídat. Nadměrné množství třešní ve stravě může způsobit zažívací potíže.

Bobule může způsobit nadýmání a plynatost.

Třešně by se měly podávat dětem starším 3 let. Bobule zavádějte postupně a sledujte reakci dítěte. Dávku lze s růstem dítěte zvyšovat. Třešně pomáhají dosáhnout následujících výsledků:

• očistit tělo od kyseliny močové;
• stimulovat tvorbu červených krvinek;
• dosáhnout projímavého účinku - to je velmi důležité pro kojence, kteří často trpí zácpou;
• posílit imunitní systém.

Na noc

Odborníci na výživu tvrdí, že je naprosto přijatelné jíst bobule na noc. Ovoce neškodí tělu ani nebrání hubnutí. Je však důležité pamatovat na umírněnost. Nadměrná konzumace bobulí může mít projímavý účinek.

Listy a semena

Čaj z listů rostliny je pro tělo velmi prospěšný. Má komplexní účinek a pomáhá dosáhnout následujících výsledků:

• posílit imunitní systém;
• zabránit rozvoji nachlazení a virových infekcí;
• vyrovnat se s otoky;
• normalizovat funkce srdce a cév.

Semena rostliny jsou také velmi prospěšná. Tento produkt obsahuje mnoho esenciálních olejů a amygdalin. Ze semen se připravují léčivé odvary, které pomáhají zmírnit zánět a dosáhnout močopudného účinku.

Pro seniory

Lékaři doporučují bobule starším dospělým. Plody pomáhají dosáhnout následujících výsledků:

• posílit krevní cévy;
• stimulovat metabolické procesy;
• snížit hladinu cholesterolu v krvi;
• posílit imunitní systém;
• nižší krevní tlak;
• zlepšit zrakovou ostrost;
• zpomalit proces stárnutí - tohoto účinku je dosaženo díky přítomnosti antioxidantů ve složení.

Vliv na různé orgány

Bobule má komplexní účinek na lidské tělo. Pomáhá zlepšit fungování mnoha orgánů a systémů.

Pro klouby

Plody mají blahodárný vliv na funkci kloubů. Pro maximální účinek si z bobulí připravte odvar. K tomu budete potřebovat 1 malou lžičku nasekaných třešní a 250 mililitrů vody.

Nejprve přidejte k pyré vodu a promíchejte. Umístěte na mírný oheň a nechte 15 minut vařit. Přikryjte a nechte mírně vychladnout. Pijte během dne. Před použitím přefiltrujte.

Pro srdce a cévy

Ovoce pomáhá posilovat cévy a zvyšovat jejich pružnost. Pomáhá normalizovat krevní tlak a zlepšuje funkci srdce. To pomáhá předcházet mnoha nebezpečným stavům.

Na nervy

Plody úspěšně léčí poruchy nervového systému. Snadno zmírňují poruchy spánku, stres a depresi.

Pro vidění

Pravidelná konzumace třešní má blahodárný vliv na sliznice očí. To pomáhá zlepšit zrak v jakémkoli věku.

Pro dýchací systém

Odvary z listů a květů třešně pomáhají zlepšit dýchací funkce. Tyto prostředky mají expektorační vlastnosti a snižují zánět.

Pro trávení

Plody mají blahodárný vliv na trávicí systém. Čistí žaludek od toxinů, což pomáhá normalizovat funkci trávicího traktu.

Pro močový měchýř

Čerstvé bobule mají výrazný močopudný účinek. Účinně zmírňují zánět močového měchýře.

Pro pokožku

Pravidelná konzumace třešní pomáhá v boji proti dermatologickým problémům. Plody lze také použít k výrobě pleťových masek a peelingů.

Pro imunitu

Ovoce má schopnost posilovat tělo. Obsahuje velké množství vitamínu C a mnoho prospěšných mikroelementů, které pomáhají posilovat imunitní systém.

Škody a kontraindikace

V některých případech mohou být plody škodlivé. Nadměrná konzumace třešní může způsobit žaludeční nevolnost nebo průjem. Nesprávné použití pecek může dokonce vést k otravě.

Mezi hlavní kontraindikace konzumace třešní patří:

• individuální nesnášenlivost;
• alergie;
• zánět žaludku;
• akutní pankreatitida;
• traumatická poranění trávicích orgánů;
• diabetes mellitus 2. typu;
• hypotenze.

Použití pro hubnutí

Třešně se doporučují lidem, kteří se snaží zhubnout. Tyto bobule lze snadno zařadit do jídelníčku.

Kromě toho pomáhá čistit tělo od toxinů a odpadních látek. Pro dosažení maximálního užitku z třešní se doporučuje konzumovat je na lačný žaludek.

Zvláštní vlastnosti různých druhů

V závislosti na odrůdě stromu mohou mít plody různé barvy. Rozdíly však nespočívají jen v barvě, ale také ve složení bobulí.

Žluť

Tento druh třešní obsahuje maximální množství jódu a vitamínu C. Proto je tato odrůda třešní prospěšná pro osoby s onemocněním štítné žlázy. Bobule navíc neobsahují přírodní barviva, takže jsou bezpečné pro alergiky.

Žluté třešně jsou považovány za raně zrající. Mají také schopnost snižovat záněty. Žluté třešně však obsahují hodně fruktózy. Proto by se lidé s diabetem 2. typu měli tomuto produktu vyhýbat.

Bílý

Vlastnosti bílých třešní jsou podobné vlastnostem jiných odrůd. Stejně jako žlutá odrůda obsahují bobule minimální množství alergenních složek. Obsahují však méně vitamínu C. Za výhodu bílých třešní se považuje dlouhá trvanlivost.

Červený

Tmavě zbarvené odrůdy mají rozmanité chemické složení. Tyto plody obsahují velké množství železa. Obsahují také polyfenoly, a proto mají tyto třešně úlevu od bolesti. Nevýhodou těchto odrůd je jejich potenciál pro alergeny.

Růžový

Co se týče vlastností, růžové třešně jsou v mnoha ohledech podobné bílým odrůdám.

Černý

Vlastnosti černých třešní jsou v mnoha ohledech podobné červeným odrůdám.

Denní hodnota

Dospělí, kteří netrpí chronickými onemocněními, mohou konzumovat 300 gramů ovoce denně.

Použití v lidovém léčitelství

Třešně se hojně používají v lidovém léčitelství. Tato bobule pomáhá zvládat různé patologie a nepříjemné příznaky. Lze ji použít k léčbě následujících onemocnění:

1. Zácpa. Čerstvé bobule mají mírný projímavý účinek a normalizují střevní motilitu. Pomáhají také normalizovat funkci ledvin a jater. Za zmínku stojí, že sušené třešně naopak posilují střeva a pomáhají v boji proti průjmu. Pro úlevu od zácpy stačí sníst 250 gramů třešní na lačný žaludek.
2. Patologie jater. Bobule mají choleretický účinek a podporují funkci jater. Pomáhají také zvládat nemoci a normalizovat funkci jater. Měly by se však konzumovat s mírou, aby se předešlo zhoršení zdraví.
3. Onemocnění ledvin. Třešně mají výrazný močopudný účinek. Obsahují také mnoho stopových prvků, které normalizují funkci ledvin. Pro zlepšení funkce ledvin si můžete připravit léčivý odvar. Doporučuje se smíchat hrst bobulí s 250 mililitry vroucí vody a louhovat 30 minut na mírném ohni. Nechte 20 minut louhovat, sceďte a pijte třikrát denně. Odvar z třešňových stonků může také pomoci s léčbou problémů s ledvinami. Čistí ledviny od kamenů a písku.
4. Oční onemocnění. Třešně obsahují velké množství vitamínu A. Pravidelná konzumace třešní může posílit zrak a předcházet nebezpečným očním onemocněním.
5. Bolesti hlavy. Rozdrcené zralé bobule mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy. Přiložte si je na čelo jako obklad a lehněte si.
6. Dysbakterióza. Třešně obsahují hodně vlákniny, která má příznivý vliv na složení střevní mikroflóry. Tato látka pozitivně ovlivňuje zdraví prospěšných bakterií v trávicím systému.
7. Srdeční choroby. Třešně obsahují draslík, který je nezbytný pro normální fungování kardiovaskulárního systému. Tmavé třešně jsou bohaté na antokyany. Tato přírodní barviva mají příznivý vliv na elasticitu cév. Třešně také pomáhají ředit krev, což pomáhá snižovat riziko trombózy. Toto ovoce má komplexní účinek na tělo a pomáhá předcházet infarktům a mrtvicím.
8. Kašel. Třešňový kompot může pomoci zmírnit tento nepříjemný příznak. Doporučuje se ho připravovat bez přidaného cukru. Pomáhá odstraňovat hlen a zlepšuje celkovou funkci těla. K přípravě vezměte 500 gramů bobulí, přiveďte k varu a nechte vychladnout při pokojové teplotě. Nejlepší je konzumovat teplý.

Kromě toho se třešně aktivně používají v kosmetologii. Dnes existuje mnoho masek, které mohou výrazně zlepšit stav pleti:

1. Nejjednodušší prostředek se připravuje z lesních plodů a zakysané smetany. Smíchejte stejné díly rozdrcených lesních plodů se zakysanou smetanou, naneste na obličej a nechte působit 15 minut.
2. Lidé se suchou pletí by měli vyzkoušet bobulovou masku s rostlinným olejem. Smíchejte ingredience ve stejných dílech a nechte působit 15 minut. Po opláchnutí směsi se doporučuje ihned nanést hydratační krém.
3. Pro přípravu prospěšné masky můžete použít nejen třešně, ale i jejich šťávu. Pro tento prostředek jsou nejlepší tmavé odrůdy. Doporučuje se použít třešňovou šťávu, broskvový olej a med v poměru 2:2:1. Vložte do nádoby a pevně uzavřete. Nechte louhovat na chladném místě 2 dny. Nechte působit 15 minut na obličeji a opláchněte teplou vodou.

Vlastnosti použití u různých onemocnění

Třešně lze použít k léčbě řady onemocnění. Je však důležité zvážit určité aspekty.

Pro diabetes mellitus

Třešně jsou povoleny pouze pro osoby s diabetem 1. typu. Měly by si však sledovat hladinu cukru v krvi. Maximální denní příjem je 100 gramů.

Pro pankreatitidu

Pokud se tento stav vyvine, měly by se třešně konzumovat pouze po konzultaci s lékařem. S touto diagnózou by se třešně měly konzumovat pouze po jídle.

Na dnu

Třešně jsou prospěšné pro lidi s problémy s klouby. Tato bobule má blahodárný vliv na pohybový aparát. Obzvláště prospěšné jsou třešňové nálevy a šťávy.

Na gastritidu a žaludeční vředy

Patologie trávicího systému jsou přímou kontraindikací pro konzumaci bobulí.

Jak si vybrat ten správný

Nejkvalitnější třešně budou k dispozici pouze od konce května do začátku července. Mějte na paměti následující:

1. Zralé, vysoce kvalitní třešně mají bohatou, jednotnou barvu a příjemnou vůni.
2. Pokud bobule uvolňují tekutinu nebo mají kvasný zápach, naznačuje to nesprávné skladování a přepravu. Nejlepší je se takovým bobulím vyhnout.
3. Stonky plodů by měly být zelené a čerstvé. Pokud zčernají nebo zežloutnou, znamená to, že bobule byly sklizeny příliš dávno.
4. Bobule, které jsou potlučené, skvrnité nebo červivé, by se neměly kupovat. Tyto problémy naznačují nízkou kvalitu.

Skladování doma

Existují různé způsoby skladování třešní:

1. Čerstvé bobule by měly být uchovávány v chladničce. Pro prodloužení jejich trvanlivosti je důležité zajistit, aby bobule příliš nezvlhly. Jinak se mohou rychle zkazit. Maximální trvanlivost je 7–10 dní.
2. Třešně lze zmrazit. Nejprve je omyjte, osušte a dejte do mrazáku. Nejlepší je zmrazit je na prkénku a poté je přesypat do mrazicího sáčku.
3. Sušené ovoce lze dát do nádoby a pevně uzavřete. Tyto bobule lze skladovat na chladném a suchém místě.

Třešně jsou velmi prospěšné bobule, které se používají k léčbě různých onemocnění. Dnes je známo mnoho receptů na posílení těla a zmírnění různých stavů. Je však důležité striktně dodržovat pokyny pro konzumaci.